Práctica
Pedir una prueba de ferritina
La causa reversible más común de caída en la mediana edad, y no aparece en una biometría normal.
Qué hacer
Pide ferritina específicamente: la hemoglobina puede estar normal con las reservas de hierro vacías, así que una biometría se verá bien. La caída se asocia con ferritina por debajo de 30 ng/mL, y muchos médicos buscan 40–60 para que vuelva a crecer. No empieces hierro sin analizarte: el exceso es su propio problema, y no es uno que se sienta venir.
Anótalo en tu teléfono la próxima vez que agendes algo médico.
En un día difícil: Escribe la palabra "ferritina" en tus notas ahora, para tenerla cuando te pregunten.
Cuándo podrías notarlo
De tres a seis meses después de que suban los niveles. El cabello es lento, y eso no cambia.
Más o menos cuánto cuesta
Gratis
En qué se basa
La deficiencia de hierro sin anemia es una causa reconocida y tratable de caída de cabello en mujeres, y la ferritina es el marcador que la revela.
Buena evidencia
Para qué sirve
También vale la pena conocer
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Entrenamiento de fuerza
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Una caminata después de comer
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