Hacerlo más fácil
Preparar la semana
Convierte tomar tus suplementos de una decisión diaria en una que tomas una vez por semana.
Qué hacer
Una vez por semana, pon todo lo que tomas en una caja de siete días con compartimento de mañana y de noche. Luego deja la caja donde de verdad vas a estar a esas horas: junto a la cama, en tu bolsa, en tu escritorio. Los frascos pueden volver al gabinete.
La noche antes de que empiece tu semana, justo después de poner tu teléfono a cargar.
En un día difícil: Llena dos días en vez de siete.
Cuándo podrías notarlo
La primera semana en que si no, se te habría pasado alguno.
Más o menos cuánto cuesta
Gratis
En qué se basa
Tomar varias cosas al día suele fallar por logística, no por fuerza de voluntad: no tenerlas donde estás y perder la cuenta de si ya las tomaste. Preparar la semana resuelve las dos: la decisión se toma una vez, y un compartimento vacío te dice lo que hiciste sin que tengas que acordarte.
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