Mi rutina,
paso a paso.
Me preguntaron, así que aquí está: todo lo que realmente hago, de día y de noche. Escrito parece mucho. Toma unos diez minutos.
Empieza con tres
Si no haces nada más, haz esto.
- 1
Ácido hialurónico
The Ordinary Hyaluronic Acid 2% + B5Está en todas las rutinas, de día y de noche. Si agregas una sola cosa, que sea esta.
- 2
Vaseline
Para las zonas secas en la mañana, como crema de noche, y como capa de arriba del sándwich de retinol.
- 3
SPF con color y ácido hialurónico
ILIA Super Serum Skin Tint SPF 40El paso que protege todo lo demás que acabas de hacer.
Luego elige un momento
Dale a cada capa un minuto o dos para que penetre antes de la siguiente. Esa espera importa más de lo que parece.
Diario
Cada mañana
- 1
Lávate la cara solo con agua fría. Sin jabón.
- 2
Sécate la cara y aplica el sérum de vitamina C.
SkinCeuticals C E Ferulic (15% L-ascorbic acid) - 3
Aplica ácido hialurónico.
The Ordinary Hyaluronic Acid 2% + B5 - 4
Si estás trabajando en manchas oscuras, aplica un sérum correctivo.
SkinBetter Science EVEN TONE Correcting Serum¿No estás tratando manchas? Sáltate este paso.
- 5
Antes de la crema, ponte un poquito de Vaseline en las zonas secas: debajo de los ojos, las patas de gallo, los labios y los pliegues alrededor de la boca.
Vaseline
Déjala mientras haces lo siguiente.
- 6
Aplica tu crema hidratante de día.
SkinCeuticals Daily Moisture - 7
Aquí va la base, y debe tener SPF.
ILIA Super Serum Skin Tint SPF 40Yo me salto la base y uso un SPF con color y ácido hialurónico.
- 8
Termina con un spray fijador hidratante.
Charlotte Tilbury Airbrush Flawless Setting SprayRocía bastante, casi hasta que sientas que va a gotear, y luego abanícate para que seque rápido.
Unas dos veces por semana
Días de exfoliación
Dos veces por semana, y cada vez que quiero un brillo extra antes de un evento.
- 1
Lávate la cara otra vez para quitar la crema. Sécala con toques de toalla, pero déjala un poco húmeda.
- 2
Pon un poco de polvo en tu mano, agrega agua y frota las palmas hasta que se vuelva cremoso. Luego trabájalo suavemente en círculos por la cara y el cuello.
Tatcha The Rice Polish: ClassicAl principio se siente como un limpiador ligero y húmedo. Sigue hasta que empiece a secarse y veas que se desprenden rollitos de piel.
Sé suave. Si frotas demasiado puedes sobre-exfoliar y terminar con la piel en carne viva.
Tu noche normal
Casi todas las noches
- 1
Lávate la cara con agua tibia.
ZO Skin Health Gentle Cleanser - 2
Ya seca, pon tónico en un algodón y pásalo por toda la cara para levantar cualquier residuo. Repite si hace falta.
Beauty of Joseon Glow Replenishing Rice Milk Toner¿Piel grasa? Aquí un hamamelis sin alcohol funciona muy bien.
- 3
Aplica ácido hialurónico y déjalo asentar un momento.
The Ordinary Hyaluronic Acid 2% + B5Si tu piel pide más y el presupuesto lo permite, aplica primero un sérum de exosomas derivados de plaquetas y luego el ácido hialurónico encima.
- 4
Crema de noche. Yo solo uso una capa delgada de Vaseline en la cara y los labios.
Vaseline
Súbele poco a poco: empieza con una noche por semana
Noches de retinol
Yo uso tretinoína por ciclos, no de forma constante. Puedes pedirle a tu dermatólogo que te la recete, o usar Differin: parecido, más suave y se consigue sin receta.
El método sándwich
Los retinoides —tretinoína, Differin, ácido glicólico— resecan la piel y pueden hacer que se pele. Ese descamado significa que está funcionando, pero no se ve bonito. El método sándwich evita casi todo eso.
- 1
Lávate la cara con agua tibia.
ZO Skin Health Gentle Cleanser - 2
Tónico en un algodón, por toda la cara, para levantar residuos.
Beauty of Joseon Glow Replenishing Rice Milk Toner - 3
Aplica ácido hialurónico y déjalo asentar.
The Ordinary Hyaluronic Acid 2% + B5Si lo usas, primero el sérum de exosomas y después el ácido hialurónico.
- 4
Una capa delgada de Differin o tretinoína.
Differin o tretinoína - 5
Una crema más espesa encima. Yo uso Vaseline.
Vaseline
Empieza con una noche por semana durante un par de semanas. Si tu piel no se irrita, sube a dos. Sigue subiendo hasta donde tu piel aguante; no hay premio por ir más rápido.
Unas dos veces por semana
Noches de exfoliación
Cualquier exfoliante que te guste sirve. Yo uso toallitas: son efectivas, son suaves y al día siguiente mi piel se ve con más brillo.
- 1
Lávate la cara con agua tibia.
ZO Skin Health Gentle Cleanser - 2
Tónico en un algodón, por toda la cara.
Beauty of Joseon Glow Replenishing Rice Milk Toner - 3
Pasa una toallita exfoliante por la cara y el cuello.
SkinBetter Science AlphaRet Exfoliating Peel Pads - 4
Crema de noche: otra vez, una capa delgada de Vaseline.
Vaseline
Adentro · Afuera
Por dentro y por fuera
Lo que tomo, porque parte de esto trabaja desde adentro, y la exfoliación que hago en la regadera, que es la más fácil de hacer bien porque el agua hace casi todo el trabajo.
Diario · Desde adentro
Lo que tomo
Tres, y se ganan su lugar. El cuidado de la piel trabaja de afuera hacia adentro; estos trabajan de adentro hacia afuera, y uno de ellos es lo que hace que tu retinol de verdad funcione.
- 1
Péptidos de colágeno, 10–15g. Yo los disuelvo en mi café de la mañana. Dale de 8 a 12 semanas antes de juzgarlo: este es el que con el tiempo sí se ve en el espejo.
Vital Proteins Collagen Peptides
Construye. Les manda la señal a las células de la capa profunda de tu piel para producir más colágeno, más abajo de donde llega cualquier crema.
- 2
Vitamina C, 500mg, con el desayuno. Pequeña, barata, y la que yo no me saltaría.
Vitamina C (oral)
Habilita. Tu piel literalmente no puede terminar de producir colágeno sin ella, así que es lo que permite que el retinol y el colágeno hagan su trabajo. Es distinta al sérum de vitamina C que te pones en la cara: quieres las dos.
- 3
Aceite de pescado: 2g de EPA + DHA combinados, con tu comida más abundante. Tres cápsulas del que yo uso.
Micro Ingredients Triple Strength Omega-3 Fish OilProtege. Calma la inflamación de bajo grado que va rompiendo el colágeno poco a poco, y hace que tu piel se queme un poco menos fácil.
Una advertencia real: el omega-3 en esta dosis adelgaza un poco la sangre. Si tomas anticoagulantes o tienes una cirugía próxima, habla con tu médico antes de empezarlo.
Mantén esto en perspectiva: el protector solar y el retinoide hacen el trabajo pesado. Estos tres los apoyan, no los sustituyen. Si algo tiene que salir, que no sea el SPF.
Cualquier día
En la regadera
- 1
Quédate bajo el agua unos minutos primero: lávate el cabello, tómate tu tiempo.
Ablanda. El agua tibia hincha la capa externa de la piel y afloja lo que ya está listo para salir, así el tallado no tiene que hacerlo. Unos minutos es el punto justo; mucho más y solo estás empapando tu barrera.
- 2
Cierra el agua. Tu piel debe quedar húmeda, no chorreando.
Este es el truco. Bajo el chorro, el guante solo resbala. Necesita algo de qué agarrarse.
- 3
Ponte el guante y pasa suavemente por la cara, el cuello y el escote.
Dermasuri Exfoliating Body Scrubber GloveEl cuerpo también si quieres: casi todas paramos en la mandíbula, y es la misma piel. Pero la cara es la parte que vale la pena.
Cuando sientas que quieres tallar más, detente. Puedes dejarte la cara en carne viva sin sentirlo hasta después de salir de la regadera.
Profesional · De vez en cuando
En el medspa
La parte que nadie escribe. Casi todo es preventivo más que correctivo: poquito, seguido, para necesitar menos después. Una de estas salió muy mal, y también está aquí, porque es lo más útil que te puedo contar.
Cada tres o cuatro meses
Botox, puesto a propósito
Dónde se pone importa más que cuánto. Esta es la parte que ojalá alguien me hubiera explicado.
- 1
Un poco en la frente.
Suave. Menos de lo que imaginas, y por una razón: mira el intercambio abajo.
- 2
El entrecejo, entre las cejas.
- 3
Patas de gallo, en las esquinas.
- 4
A lo largo de las cejas, puesto para levantar.
Pide esto. Mis párpados se han ido cayendo con los años. La colocación a lo largo de la ceja los vuelve a abrir. Esta es la que vale la pena pedir por su nombre.
- 5
El intercambio: si quiero más levantada en los ojos, me pongo menos en la frente.
El intercambio. El músculo de la frente es el que sostiene la ceja. Si lo relajas de más, la ceja se baja con él. Los dos se jalan entre sí, así que elijo cuál quiero en cada ronda.
Una vez al año
Una cosa grande al año
Trato de hacerme un tratamiento grande al año. Esto es lo que realmente me he hecho, y cómo me fue con cada uno.
- 1
Una serie de peelings químicos.
A principios de este año. Más luminosa, más suave, con más glow. El resultado más claro que he tenido de todo lo que está en esta lista.
- 2
Sculptra en las sienes.
Hace poco. Rellena el hundimiento de esa zona y levanta un poco el ojo. No es relleno: funciona haciendo que tu propio cuerpo genere colágeno ahí, así que no se ve nada de inmediato. Tarda varios meses en empezar a notarse.
- 3
Ultherapy.
Sutil. Ultrasonido enfocado que calienta la capa profunda debajo de la piel —la misma que un cirujano levanta en un lifting— sin romper la superficie. Ese calor controlado es lo que hace que tu cuerpo genere colágeno nuevo ahí, así que igual que la Sculptra se ve con los meses, no con los días. La mía fue sutil. Aun así valió la pena.
- 4
Una combinación de BBL/Moxi.
Esta es la que. Esta es la que me quemó. Lee lo que sigue antes de agendar cualquier cosa con luz.
La que salió mal
Me hice una combinación de BBL/Moxi y me quemó. Dieciséis meses después sigo recuperándome. La técnica no estaba debidamente capacitada para tratar piel con melanina.
Los tratamientos con luz —BBL, IPL, casi todos los láseres— funcionan atacando el pigmento. En piel con cualquier profundidad de tono, los ajustes equivocados en las manos equivocadas no simplemente no funcionan: lastiman, y la recuperación es larga.
Así que pregunta directo: ¿has tratado piel como la mía, y con qué ajustes? Pide ver sus antes y después en piel de tu tono, no en la de alguien más. Si la respuesta es vaga o la pregunta les molesta, vete. Esa es toda la lección, y a mí me costó año y medio.
Algo que me ayudó a entenderlo después: no todo tiene este riesgo. Los tratamientos de ultrasonido como Ultherapy funcionan calentando el tejido en profundidad, no buscando el pigmento, así que atraviesan la superficie sin tocar la melanina — por eso se consideran seguros en toda la gama de tonos de piel. Es específicamente con la luz con lo que hay que tener cuidado.
Por separado, varias de estas son sutiles: no señalarías ninguna y dirías que esa fue la que hizo la diferencia. Se acumulan. Años de cosas pequeñas se van sumando hasta que se nota. Pero nada de esto es la base: la base es el protector solar, el retinol y el sueño, y esto solo funciona encima de eso.
Lo que uso
Todo en un solo lugar, para que los pasos de arriba se lean fácil.
En todas las rutinas
Vaseline
Hace doble trabajo: zonas secas en la mañana, crema de noche. Sella la humedad en vez de aportarla, por eso va sobre la piel húmeda o encima del ácido hialurónico, nunca sobre la cara seca sin nada debajo.
Si no le va a tu piel. Si tu piel es grasa o te salen granitos, esta es la que puedes saltarte: una piel que ya produce bastante grasa no necesita sellarse, y tapar un brote puede empeorarlo. Una loción con dimeticona hace el mismo trabajo sin la sensación grasosa, y el escualano es la opción más ligera. Sobre piel abierta o infectada, mejor no ponerla.
Mañana
SPF con color y ácido hialurónico
ILIA Super Serum Skin Tint SPF 40
Esto da cobertura y protección sin sentirse pesado.
Dónde lo comproSpray fijador hidratante
Charlotte Tilbury Airbrush Flawless Setting Spray
Viene en acabado mate y en el original radiante. Yo uso el original.
Dónde lo comproNoche
Tónico
Beauty of Joseon Glow Replenishing Rice Milk Toner
Suficientemente hidratante para diario.
Si no le va a tu piel. Si tu piel es grasa, un hamamelis sin alcohol funciona igual.
Dónde lo comproSérum de exosomas derivados de plaquetas
Plated Skin Science INTENSE Serum
Opcional. Vale la pena si tu piel pide más y el presupuesto lo permite.
Dónde lo comproDifferin o tretinoína
La tretinoína es con receta; pregúntale a tu dermatólogo. Differin es parecido pero más suave y se compra sin receta.
Dónde lo comproPor dentro y por fuera
Péptidos de colágeno
Vital Proteins Collagen Peptides
10–15g al día. Sin sabor: se disuelve en el café.
Vitamina C (oral)
500mg con el desayuno. No es lo mismo que el sérum de vitamina C.
Aceite de pescado (omega-3)
Micro Ingredients Triple Strength Omega-3 Fish Oil
Fíjate en el número de EPA + DHA de la etiqueta de atrás, no en el número grande del frente. Este dice 4,200mg y da 2,100mg de EPA + DHA de verdad, y solo con la porción completa, que son tres cápsulas. Una sola cápsula te deja en un tercio de la dosis, que es la razón habitual de que parezca que no hace nada.
Dónde lo comproEsta es mi rutina. La tuya sería distinta.
Guía arma una para tu piel: cómo está ahora, lo que ya usas y qué la está afectando. Llega dentro de un plan de seis partes, porque la piel no cambia sola.
Arma la míaGratis. Sin tarjeta, sin prueba.
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